В статье представлено 10 рецептов домашнего гейнера на основе творога, фруктов, орехов и других продуктов. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и краткую инструкцию по приготовлению. Гейнер можно использовать для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.